Життєві позиції транзакційного аналізу, що визначають долю

Янина Шапиевская
13 нояб. 2024 г.
2 мин. чтения

Що таке життєва позиція?

Це фундаментальне вірування, якого ми дотримуємось відносно себе і оточуючих нас людей. Вибираємо ми позицію ще в дитинстві на невербальному підсвідомому рівні. Важливість цієї концепції пов'язана з впливом, який має та чи інша позиція на наші рішення і вчинки.

В дитинстві ми приймаємо одну з чотирьох позицій як основну, робочу. Однак це не означає, що ми завжди знаходимось тільки в одній.

Наприклад, у вас може бути здорова позиція на роботі, а от дома з партнером ви можете частіше за інших знаходитись в депресивній позиції, чи в параноїдній. Або, навпаки, в особистому житті ви загалом в здоровій життєвій позиції, а на роботі з начальником - в депресивній.

Тепер детальніше, як їх в собі відрізняти.

Позицій всього чотири. З них тільки одна - здорова. Три інші включають в себе ігнорування іншх людей, тому обмежують нашу свідомість, працездатність і яскравість контакту, збільшують ймовірність конфліктів.

ПЕРЕМОЖЕЦЬ - ПЕРЕМОЖЕЦЬ

Ви в стані Я-ОК, ТИ-ОК, коли:

- Ви пишаєтесь собою

- Ви проявляєте повагу до себе та інших

- Стримуєте обіцянки

- Не приховуєте своїх почуттів

- Приймаєте рішення

- Вірите в себе, вірите в інших

- Сприймаєте себе як "переможця", що оточений такими самими "переможцями"

- Співпрацюєте з людьми

- В вас позитивний погляд на оточення, на світ

- Відкриті для нового

- Цілеспрямовані

- Прагнете саморозвитку і досягенню високої продуктивності

ПРОГРАВШИЙ - ПЕРЕМОЖЕЦЬ

Ви в стані Я-НЕ ОК, ТИ-ОК, коли:

- Ви обезцінюєте себе

- Схильні до нададаптації

- Схильні до уникання

- Боїтеся владних фігрур

- Ви у стані печалі чи суму

- У вас підвищена тревожність

- Боїтеся авторитетів

- Вам важко висловлювати свої думки

- Дозволяєте оточуючим отримувати бажане за свій рахунок

- Замість вирішення ситуації, вам легше піти

- Не вірите в себе і свою спроможність досягати

ПЕРЕМОЖЕЦЬ - ПРОГРАВШИЙ

Ви в стані Я-ОК, ТИ-НЕ ОК, коли:

(така позиція, як правило виникає в якості захисту від самовідчуття Я - НЕ ОК)

- Ви нікому не довіряєте

- Самотні (відчуття самотності)

- Домінуєте над іншими

- Коли ви кажете собі "А хто як не я" і вирішуєте ситуацію самі, замість співпраці з іншими. Мотивуєте це тим, що вони не зможуть, не здатні; або просто їм не довіряєте.

- Вам не потрібні люди і ви не хочете мати з ними ніяких справ

- Тримаєте ситуацію під своїм контролем до останнього

- Ви агресивні

- Ви вважаєте, що ви можете виграти тільки за умов, коли інші програють

ПРОГРАВШИЙ - ПРОГРАВШИЙ

Ви в стані Я-НЕ ОК, ТИ - НЕ ОК, коли:

- Відчуваєте себе не таким, як всі

- Не поважаєте ні себе, ні інших

- Звинувачуєте себе

- Ви в стані, коли для вас ніхто не представляє цінності - ні ви, ні хтось інший

- Ви знаходитесь у стані безпорадності

- Постійно запізнюєтеся